Όλα τα μέρη μασάζ: μασάζ στο στήθος
1. Αυτό το κίνημα χαλαρώνει κυρίως τους μύες στο στήθος σας και επίσης βοηθά στη διόρθωση της στάσης σας
Απλός τρόπος
2. Βγάλτε στο χαλάκι και τοποθετήστε την σφαίρα μασάζ στο επάνω μέρος του δεξιού στήθους (περίπου 5 εκατοστά κάτω από την κλειδαριά).
3.Επίξτε, τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο κεφάλι σας με τον αγκώνα σας και το δεξί σας χέρι στην κάτω πλάτη σας με τον αγκώνα σας προς τα έξω και παλάμες επάνω
Μασάζ το στήθος σας μετακινώντας το σώμα σας δίπλα στο πλάι, κινούμαστε αργά
4. Κατασκευάστε το για 30-2 λεπτά
5. Άλλα αθλητικά είδη: χαλάκι γιόγκα Cork, τροχός γιόγκα Cork, κύλινδρος γιόγκα και μπάλα μασάζ φελλού.